Kadınların ruh sağlığını güçlendirerek Dünya Kadınlar Günü’nü kutlayalım.
ÖNEMLİ NOKTALAR
- Kadınların ruh sağlığı sosyal ve biyolojik faktörlerden etkileniyor.
- Depresyon ve kaygı kadınları daha yüksek oranda etkiliyor.
- Bu sorunların çözümü hem politika hem de toplumsal eylem gerektiriyor.
Kaynak: Chelsi Peter/Pexels
Her yıl 8 Mart’ta kutlanan Uluslararası Kadınlar Günü (IWD), kadınların başarılarını takdir eden ve cinsiyet eşitliğini savunan küresel bir anma günüdür. Çeşitli alanlarda ilerleme kaydedilmiş olsa da, ruh sağlığı eşitsizliklerin devam ettiği bir alan olmaya devam ediyor. Kadınlar biyolojik, sosyal ve kültürel etkiler nedeniyle benzersiz psikolojik zorluklarla karşı karşıyadır. Bu gönderi, kadınlar için temel ruh sağlığı endişelerini inceliyor, bakıma yönelik engelleri vurguluyor ve dayanıklılık ve refahı teşvik etme stratejilerini araştırıyor.
Ruhsal Sağlıkta Yaygınlık ve Cinsiyet Farklılıkları
Araştırmalar, kadınların erkeklerden daha fazla belirli ruh sağlığı sorunları yaşama olasılığının olduğunu tutarlı bir şekilde göstermektedir. Örneğin, kadınların depresyon tanısı alma olasılığı iki kat daha fazladır (Dünya Sağlık Örgütü [WHO], 2023). Benzer şekilde, yaygın anksiyete bozukluğu ve travma sonrası stres bozukluğu ( PTSD ) dahil olmak üzere anksiyete bozuklukları kadınlar arasında daha yaygındır (Amerikan Psikiyatri Birliği [APA], 2022). Bu eşitsizlikler hormonal dalgalanmalar, sosyal stres faktörleri ve cinsiyete dayalı şiddetin bir kombinasyonundan kaynaklanmaktadır .
Cinsiyete Dayalı Şiddet ve Travmanın Rolü
Kadına yönelik şiddet, ruh sağlığını etkileyen önemli bir faktördür. WHO (2021), dünya çapındaki her 3 kadından 1’inin yaşamları boyunca fiziksel veya cinsel şiddete maruz kaldığını tahmin ediyor . Cinsiyete dayalı şiddet mağdurlarının PTSD, depresyon, anksiyete ve madde kullanım bozuklukları geliştirme riski daha yüksektir (Murray vd., 2020). İstismarın psikolojik sonuçları genellikle anlık travmanın ötesine geçerek öz saygıyı , kişilerarası ilişkileri ve genel refahı etkiler.
Toplumsal Beklentilerin ve Cinsiyet Rollerinin Etkisi
Geleneksel cinsiyet rolleri kadınların ruh sağlığı deneyimlerini şekillendirmeye devam ediyor. Toplumsal beklentiler genellikle kadınları bakım rollerine yerleştiriyor ve bu da artan duygusal emeğe ve strese yol açıyor. Kadınların ücretsiz ev işleri, çocuk bakımı ve yaşlı bakımı yükünü üstlenme olasılığı daha yüksek ve bu da tükenmişliğe ve kronik strese katkıda bulunabiliyor (Hochschild & Machung, 2012). Ek olarak, iş yeri ayrımcılığı ve cinsiyete göre ücret farkı daha fazla gerginliğe yol açıyor ve kadınlar iş yeri ile ilgili daha yüksek düzeyde kaygı ve depresyon bildiriyor (Bambra vd., 2021).
Üreme Sağlığı ve Ruhsal İyi Oluş
Kadınların ruh sağlığı üreme sağlığıyla yakından bağlantılıdır ve hormonal değişiklikler ruh hali düzenlemesinde önemli bir rol oynar. Adet öncesi disforik bozukluk (PMDD), doğum sonrası depresyon (PPD) ve perimenopozal ruh hali bozuklukları gibi durumlar ruh sağlığını önemli ölçüde etkiler (Galea ve ark., 2019). Bu durumların yaygınlığına rağmen, damgalanma genellikle kadınların destek aramasını engeller. Bu endişeleri gidermek için artan farkındalık ve sağlık hizmetlerine erişim esastır.
Kadınlar İçin Ruh Sağlığı Bakımının Önündeki Engeller
Kadınların uygun ruh sağlığı bakımına erişimini engelleyen birçok engel bulunmaktadır. Damgalama, özellikle ruh sağlığı mücadelelerinin bir zayıflık olarak algılandığı kültürlerde önemli bir sorun olmaya devam etmektedir. Finansal kısıtlamalar, bakım sorumlulukları ve ruh sağlığı kaynaklarının eksikliği bu zorlukları daha da kötüleştirmektedir (Patel ve diğerleri, 2018). Ek olarak, kadınların klinik araştırmalarda yetersiz temsil edilmesi tarihsel olarak cinsiyete özgü tedavi yaklaşımlarında boşluklara yol açmıştır (Holdcroft, 2007).
Kadınların Ruh Sağlığını Geliştirme Stratejileri
Kaynak: SHVETS Üretimi/Pexels
Kadınların ruh sağlığına hitap etmek çok yönlü bir yaklaşım gerektirir. İşte bazı temel stratejiler:
- Politika ve Yapısal Reformlar:Hükümetler ve kuruluşlar, sağlık hizmetlerinde, işyerinde ve toplumda cinsiyet eşitliğini teşvik eden politikalar uygulamalıdır. Ücretli ebeveyn izni, eşit ücret ve cinsiyete dayalı şiddete karşı koruma, kadınların ruh sağlığını desteklemede kritik adımlardır (UN Women, 2022).
- Ruh Sağlığı Hizmetlerine Erişimi İyileştirme: Uygun fiyatlı ruh sağlığı bakımı, teleterapi ve toplum temelli destek ağlarını genişletmek, erişilebilirlikteki boşlukları kapatabilir. Kadınların özel ihtiyaçlarına göre uyarlanmış kültürel olarak yetkin bakım esastır (WHO, 2023).
- Damgayı Kırmak: Kamuoyu bilinçlendirme kampanyaları, klişeleri ortadan kaldırabilir ve ruh sağlığı hakkındaki konuşmaları normalleştirebilir. Kadınları, yargılanma korkusu olmadan ruh sağlığına öncelik vermeleri ve yardım aramaları için teşvik etmek hayati önem taşımaktadır (Corrigan ve diğerleri, 2017).
- Sosyal Destekle Kadınların Güçlendirilmesi: Akran destek grupları, akıl hocalığı programları ve işyeri ruh sağlığı girişimleri, kadınlara deneyimlerini paylaşabilecekleri ve rehberlik alabilecekleri güvenli alanlar sağlayabilir (Kawachi & Berkman, 2001).
- Öz Bakımı ve Dayanıklılık Oluşturmayı Teşvik Etmek: Kadınlar, farkındalık , egzersiz ve stres yönetimi teknikleri aracılığıyla öz bakımı önceliklendirmeye teşvik edilmelidir . Olumlu başa çıkma mekanizmalarıyla dayanıklılık oluşturmak, uzun vadeli ruhsal refahı artırabilir (Southwick ve diğerleri, 2014).
Uluslararası Kadınlar Günü’nde, kadınların karşılaştığı ruh sağlığı zorluklarını tanımak, gerçek cinsiyet eşitliğine ulaşmak için önemlidir. Sistemsel engelleri ele alarak, erişilebilir ruh sağlığı bakımını teşvik ederek ve destekleyici topluluklar oluşturarak, kadınların ruh sağlığının önceliklendirildiği bir gelecek yaratabiliriz. Cinsiyet eşitliği mücadelesi, ruh sağlığını temel bir insan hakkı olarak içermeli ve her kadının gelişmek için ihtiyaç duyduğu kaynaklara ve desteğe sahip olmasını sağlamalıdır.
Referanslar
Amerikan Psikiyatri Birliği. (2022). Ruhsal bozuklukların tanısal ve istatistiksel el kitabı (5. basım, metin revizesi). APA Yayıncılık.
Bambra, C., Albani, V. ve Franklin, P. (2021). Cinsiyet, sağlık ve işgücü piyasası: Çalışma koşulları ve iş-yaşam dengesi. Sosyal Bilimler ve Tıp, 275 , 113801. https://doi.org/10.1016/j.socscimed.2021.113801
Corrigan, PW, Druss, BG ve Perlick, DA (2017). Akıl hastalığı damgasının akıl sağlığı bakımı arama ve katılım üzerindeki etkisi. Kamu Yararına Psikolojik Bilim, 15 (2), 37-70. https://doi.org/10.1177/1529100617727264
Galea, LAM, Wide, JK, & Barr, AM (2019). Hormonal dalgalanmaların kadın ruh sağlığı üzerindeki etkisi. Sinirbilim ve Biyodavranış İncelemeleri, 103 , 1-22. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2019.06.015
Hochschild, AR ve Machung, A. (2012). İkinci vardiya: Çalışan aileler ve evdeki devrim.Penguin Books.
Holdcroft, A. (2007). Araştırmada cinsiyet ayrımcılığı: Kanıta dayalı tıbbı nasıl etkiler? Royal Society of Medicine Dergisi, 100 (1), 2-3. https://doi.org/10.1177/014107680710000102
Kawachi, I. ve Berkman, LF (2001). Sosyal bağlar ve ruh sağlığı. Kentsel Sağlık Dergisi, 78(3), 458-467. https://doi.org/10.1093/jurban/78.3.458
Murray, LK, Nguyen, A. ve Cohen, JA (2020). Çocuk istismarı ve PTSD: Gelişimsel travma bozukluğu çerçevesi. Travma Stres Dergisi, 33 (1), 14-25. https://doi.org/10.1002/jts.22477
Patel, V., Saxena, S., Lund, C., & Thornicroft, G. (2018). Küresel ruh sağlığı ve sürdürülebilir kalkınma üzerine Lancet Komisyonu. Lancet, 392 (10157), 1553-1598. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(18)31612-X
Southwick, SM, Bonanno, GA, Masten, AS, Panter-Brick, C. ve Yehuda, R. (2014). Dayanıklılık tanımları, teori ve zorluklar. Avrupa Psikotravma Dergisi, 5 (1), 25338. https://doi.org/10.3402/ejpt.v5.25338
Birleşmiş Milletler Kadınları. (2022). Cinsiyet eşitliği ve kadınların ruh sağlığı. https://www.unwomen.org
Dünya Sağlık Örgütü. (2021). Kadına yönelik şiddet yaygınlık tahminleri, 2018. WHO Yayınları.
Dünya Sağlık Örgütü. (2023). Kadınların ruh sağlığı: Acil bir öncelik. WHO Yayıncılık.